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快眠グッツ(はなまる情報)

水泳の北島選手やスケートの浅田真央選手が愛用しているという高反発マットレス エアウィーブ
【特 長】
・適度な反発力があり快適な寝心地が期待できます。
・通気性抜群で蒸れない。
・軽量でコンパクトに収納可能。
・「エアウィーヴ」の寝心地はそのままで、バッグに入れて
 コンパクトに持ち運びが楽にできるため、上質な寝心地が
 いつでもどこでも体感できます。
・素材に当社が開発した極細繊維状樹脂を採用。
 樹脂を三次元に絡み合わせることで、素材の90%以上が
 空気という独自の構造を実現しています。
・通気性が良く、空気断熱にも優れているため、夏は涼しく
 冬は暖かさをもたらします。
・中の素材まで水洗いが可能なため衛生的で、カビやダニの心配も有りません。
・素材の細部まで日本製にこだわって作られています。
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リカバリーウェアの繊維に練り込まれているPHT※(プラチナ ハーモナイズド テクノロジー)は、運動後の身体が自ら副交感神経優位な状態(リラックス状態)へ導かれることをサポートし、本来身体が持っているリカバリー能力を無駄なく発揮できる環境へと導きます。







眠りの状況を「見える化」する新アイテム




枕元に置くだけで、睡眠時間を管理




 睡眠の質を上げるポイント(はなまる情報)

1 長時間のお昼寝は避ける(30分くらいがいい)

2 寝る前のカフェインの摂取

3 寝る前のアルコールを控える

4 寝る前の激しい運動は控える

5 寝る2~3時間前に温かいものを食べる

6 寝る1~2時間前にぬるめの湯に15分程度浸かる

7 ブルーライト(目に見える光の中で最もエネルギーが強く、パソコンやスマートフォン、液晶テレビなどのデジタルディスプレイから多く発せられると言われている。)を遮断する

 ブルーライトはパソコンに限らず、スマートフォンや液晶テレビ、ポータブルゲーム機などのディスプレイからも多く発せられている。これらの機器は、もはや日常生活においてなくてはならない存在。私たちは、常にブルーライトにさらされているといえるだろう



ブルーライト対策メガネはJINS zoffなどにもある

8 朝食をしっかり食べる


    







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